masa nie rośnie

[...] przejmowal Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w seriach - to Twój trening idzie raczej w kierunku dynamiki, gdzie zalecane jest wykonywanie 4-8 powtórzeń z dużym obciążeniem, masa to 8-10 powtórzeń. ** to jest najlepsze, miales kiedys do czynienia z zapasami ? judo? owszem 4-8 powtorzen to dynamika przy zalozeniu ze ciezar jest szybko opuszczany i [...]

[...] zresztą wstawiałem już pomiary po miesiącu możesz sobie ocenić bo wizualnie nadal jest tak samo. Co za różnica że DNT? - osobiście nie stosuję podziału na dnt/dt. Sucha masa? Przy wzroście 190cm i startowej wagi 69kg (maj) to ja bym nie wiem ile lat musiał poświęcić żeby jakoś tą masę nabić. Po za tym za suchą masę odpowiada głównie [...]

[...] to co urośnie jest mało wartościowe/funkcjonalne." To jak to mozliwe (nie pytam dlaczego, pytam JAK) ze jednak rosnie sila i to w miare regularnie oraz jak najbardziej masa miesniowa ze wzgledu na nowy bodziec? rowniez czekam na jakies ROZSADNE nie abstrakcyjne wytlumaczenie mi tego prostego FAKTU. "Dodatkowo słabo angażuje CUN" - robimy z [...]

Chce sprawdzic tego splita przez ok. 3-4 tygodnie, bo poki co na prawde daje b. dobry efekt. Dieta jest trzymana w 100%, masa rosnie, sila rosnie. Od rozpoczęcia tego splita (1,5 tyg temu) zrobilem wiekszy progres w ciezarze niz z poprzednim planem. (Co trening danej partii rosnie ciezar lub ilosc serii na 'maksymalnym' obciazeniu. Np. wyciskanie [...]

Klimo : w swoim poscie napisaleś ze masa ci nie idzie prawie wogole "A z ta masa to ciezko jest:(słabo rosnie jak wogole rosnie....POZDRAWIAM " a znowu u mnie że masa rosnie. o co chodzi ?

[...] 8 godzin jazdy. Waga dziś przed wyjazdem 110,6 kg,nie myślałem ,że meksykańskie potrawy tak robią masę :). No dobra,jeszcze było trochę owoców wiśni :) No ,nie tylko :) Nawet ostatnie 3 treningi pod rząd nie powstrzymały wzrostu wagi . Ani długie spacery. Tak rośnie masa bez pracy . :) /SFD/2021/8/22/7ab9cf6e50594a36b3fe30d1cb4c4817.jpg

[...] treningu musi byc. z reka na sercu czy czujesz klate, gdy ja cwiczysz, czy walisz po prostu jak najwieksze ciezary? probowales przerzucic sie z tradycyjnej metody aka "masa wyciskan" na wieksza ilosc rozpietek i innych rozciagajacych cwiczen? nie na kazdego dobrze dzialaja wyciskania, mi klata rosnie od cwiczen rozciagajacych i [...]

[...] z tluszczem nie mam zupelnie. Takie mile panie z jakiejs organizacji zdrowego zywienia, ktore siedza na miescie i mierza poziom tluszczu krzyczą na mnie regularnie, bo masa tkanki tluszczowej wychodzi mi ok. 5,5-6% masy ciala. Wlasnie dlatego boje sie o to, ze organizm moze spalac mi miesnie, bo nie ma zbyt duzych rezerw tluszczu. Zreszta [...]

[...] z tluszczem nie mam zupelnie. Takie mile panie z jakiejs organizacji zdrowego zywienia, ktore siedza na miescie i mierza poziom tluszczu krzyczą na mnie regularnie, bo masa tkanki tluszczowej wychodzi mi ok. 5,5-6% masy ciala. >>A co do tych pań...to znasz Karla Malona??Gość miał 3%tkanki i jakoś funkcjonował.Nawet lepiej niż inni.A [...]

[...] redukcja Wasona po 20tu latach a jego sylwetka oraz pogląd ojana o entuzjażmie, plus obserwacje dzienników kolegów (i ich frustracje :-P ) na pewno nie będę robił cykli masa/redukcja. Czyli co będziesz robił - zapytał głos wewnętrzny :-> A taka oto strategia mi się wykluła: - lubisz trenować – trenuj, będziesz trenował ciężko i sumiennie to [...]

[...] tak słaby w porównaniu z resztą ciała, jak również zauważyłam dużą różnice w sile między prawą i lewą ręką, machanie hantelkami lewą ręką sprawia dużo więcej problemu niż prawą. Zastanawiam się także nad suplementacją, masa rośnie a tłuszczu nie ubywa jakoś zauważalnie trochę mnie to deprymuje :/ Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-10-12 11:14:56

[...] 110x6, 60xMax Fajny trening, duży zapas, czuje że moc wraca !! :-) Nareszcie, waga rośnie, skóra na brzuchu już gruba. Męczy mi to psyche trochę nie powiem. Ale co. Masa to masa, jak będę się mazał to zawszę bedę na tym samym levelu w tym samym rozmiarze,może poprostu jestem jeszcze za mały na trzymanie estetycznego wyglądu cały rok, kto wie. [...]

[...] dziennie' %-) I tym sposobem np. wczoraj poszlo 13serii wyciskan na klate + 15serii uginan na bicki %-) Masa cos ruszyla w koncu %-) pewnie tluszczowa, ale zawsze to masa %-) bicek na pompie ponad 50cm, czekam az bez pompy bedzie 50cm i wtedy zaczne redu %-) to pewnie za 10lat %-) /SFD/Images/2016/7/13/25ae84a66a1b468f9637ab6844dc1f28.jpg [...]

Otyłe matki mają trudności z karmieniem piersią Zbyt niski poziom prolaktyny - hormonu, który pobudza produkcję mleka - powoduje, że otyłe kobiety za wcześnie tracą pokarm - zaobserwowali naukowcy z USA. Wyniki publikuje pismo "Pediatrics". Już wcześniejsze badania wykazały, że kobiety z nadwagą lub otyłe znacznie szybciej niż matki [...]

[...] dluzej niz 70 minut nie (patrz punkt powyzej i sie domysl dlaczego nie ) 5. czy moge uprawiac jeszcze inne sporty ? nie . jestes jednym czlowiekiem masz jeden cel - masa. 3700kcla ma starczyc na prace/nauke, trening silowy, regeneracje i wzrost miesni 6. czy moge czasem opuscic posilek ? nie , nie mozesz , mozesz czasem opuscic trening [...]

[...] Owoce mają cały szereg substancji które pomagają w przyswoić witaminy, dlatego jedzenie zawsze ma przewagę nad suplementami. Takich mitów kulturystycznych jest cała masa. Typu regularne posiłki nakrecają metabolizm %-) zapytajcie więc Warzyńca Staszkiwicza jakim cudem jedząc 2 posiłki dziennie wygrał teraz zawody w NAC pokonując kilku [...]

[...] lydka , wewnetrzna strona uda , zewnetrzna zawsze byla dobra wiec mowia ze jest nabita%-) , klatka , tyl barkow , plec i kaptur . Barki cos ruszyly i triceps ale jeszcze w choj pracy przedemna :-) Luty/marzec masa dopoki staff mi sie nie skonczy a pozniej redu :-) na redukcji bede chcial stestowac napewno ostaryne 8 tyg , napewno bez clenu :-)

[...] mnie brak wzrostu siły w niektórych ćwiczeniach, mimo iż śpię po 7-10 h dziennie, na treningi chodzę regularnie, odżywiam się też dobrze. Mam takie przekonania, iż jeżeli rośnie masa to powinna rosnąć siła, jeżeli siła spada a masa rośnie to znaczy, że coś jest nie tego. Jakie macie rady? Zmieniony przez - Delikatus w dniu 2014-12-07 20:06:06

wiadomo. zresztą, jak cały dzień jesteś na nogach, to zapotrzebowanie rośnie. A poza tym, to Ty nie zalałbyś się nawet na żelkach zagryzanych hamburgerami :-P Nie mówiąc o tym że praktycznie wogóle nie jem syfów teraz właśnie trafił sie taki tydzień gdzie jestem dużo z rodziną gdziekolwiek poza domem na bardzo długo i nie zawsze mam czas zrobić [...]

[...] z tluszczem nie mam zupelnie. Takie mile panie z jakiejs organizacji zdrowego zywienia, ktore siedza na miescie i mierza poziom tluszczu krzyczą na mnie regularnie, bo masa tkanki tluszczowej wychodzi mi ok. 5,5-6% masy ciala. Wlasnie dlatego boje sie o to, ze organizm moze spalac mi miesnie, bo nie ma zbyt duzych rezerw tluszczu. Zreszta [...]